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El requisito básico que debe reunir un buen Calzado es proteger el pie al máximo sin limitar sus funciones. Veamos en qué puntos nos tenemos que fijar para cumplir este requisito:
1. El pie acepta un Tacón de hasta 4 cms. Una altura superior conlleva a un desequilibrio de la marcha, más consumo energético y una agresión a la dinámica del individuo que repercute en todo el organismo, provocando deformación en los metatarsianos, várices, dolores de espalda, trastornos digestivos… Lo ideal es un tacón de 2 cms., que reparte al 50% la carga entre antepié y talón.
2. La Anchura debe permitir la movilidad de los dedos en su interior. Las puntas estrechas impiden la correcta función de los pequeños músculos del antepié, originan callosidades y afectan a las articulaciones.
3. El cuero es el mejor Material, ya que permite la transpiración y se adapta a la forma del pie. El interior debería llevar un forro que se adhiera perfectamente al pie para reducir fricciones, evitando costuras en zonas de relieves óseos.
4. Las Suelas deben ser fuertes pero flexibles, con una buena superficie de agarre.
5. La Entresuela ha de ser de materiales blandos, ligeros e hipoalérgicos, con buena capacidad de adaptación al pie y capaz de absorber los choque producidos por los saltos o por el contacto con superficies duras e irregulares. El calzado deportivo puede contener en su interior aire, gel o polímeros viscoelásticos cuya misión es reducir el "rebote" con el suelo y su propagación a la cadena ósea, donde produciría fenómenos de sobrecarga.
6. La Plantilla Interior debe ser de material ligero, lavable, adaptable y transpirable.
7. La parte posterior que recubre el Talón será alta y endurecida. La prolongación de esta zona formando la típica "caña" da mayor estabilidad en patologías como la pronación y el varismo, ayudando a la canalización del impulso. Las zonas maleolares deben protegerse con un ribete blando.
8. La Lengüeta debe ser gruesa y adaptable para proteger y sujetar el empeine, y forrada de material blando para evitar que los cordones dañen el pie al ser debidamente apretados.
9. Evite el calzado con Plataformas. Estas superficies planas impiden que el pie se agarre al suelo, provocan un incorrecto funcionamiento de los músculos y huesos del pie, dificultan la movilidad del tobillo e hipermovilizan la rodilla y el fémur.
10. No olvide Comprar
sus zapatos a última hora de la tarde, pues es el momento del día
en que los pies se hallan más dilatados. Es importante sentirse cómodo
y no comprar sólo por la imagen.